شموع محمد شمخ
اخي وأختي نورت المنتدي نتشرف بوجودك معنا بالمنتدى


ويسعدنا انضمامك إلى اسرتنا المتواضعه

نأمل من الله أن تنشر ابداعاتك في هذا المنتدى

فأهـــــــــلاً وسهـــــــــــــــلاً بك

ننتظــــــــــر الابداعات وننتظر المشاركات

ونكرر الترحيب بك

وتقبل خالص شكري وتقديري||محمدابراهيم شمخ

شموع محمد شمخ
اخي وأختي نورت المنتدي نتشرف بوجودك معنا بالمنتدى


ويسعدنا انضمامك إلى اسرتنا المتواضعه

نأمل من الله أن تنشر ابداعاتك في هذا المنتدى

فأهـــــــــلاً وسهـــــــــــــــلاً بك

ننتظــــــــــر الابداعات وننتظر المشاركات

ونكرر الترحيب بك

وتقبل خالص شكري وتقديري||محمدابراهيم شمخ

شموع محمد شمخ
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

شموع محمد شمخ

شموع محمد شمخ
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 كيف تتغلبين علي غضبك؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محمدابراهيم شمخ
صاحب الموقع
صاحب الموقع
محمدابراهيم شمخ


عدد المساهمات : 1838
نقاط : 5375
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 02/09/2011
العمر : 57
الموقع : دمياط

كيف تتغلبين علي غضبك؟  Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتغلبين علي غضبك؟    كيف تتغلبين علي غضبك؟  Emptyالإثنين 21 نوفمبر 2011, 1:02 pm

كيف تتغلبين علي غضبك؟
-
تماسكي وتنفسي بشكل عميق، فعندما تكونين تحت سيطرة الغضب والانفعال لا
تتنفسي بشكل طبيعي ومنتظم وهذا يؤدى إلي الاختناق وزيادة حده الغضب
والعصبيه، لذلك يجب أن تستنشقي بشكل أفضل حتى تسيطري علي غضبك.

- لا تتسرعي في حكمك علي الآخرين، ولابد أن تكوني عقلانية أكثر فتجنبي العاطفة في هذا الوقت واستخدمي عقلك.
- غضبك
وانفعالك سيعود بالسلب عليك قبل أي فرد أخر، لأنك إذا طاوعت غضبك وانفعالك
فمن الممكن أن تخسري شخص قريب ومحبب لك، كما انك ستفقدين احترامك لنفسك
واحترام الآخرين لك.
- استخدمي مجهودك الجسماني لتتغلبي علي غضبك، فمن الممكن أن تلعبي بعض التمرينات الرياضية حتى تتخلصي من غضبك.
- تجنبي جرح الآخرين، فيمكنك التعبير عن غضبك، ولكن احذري من أن تجرحي
أحدا، فالبعض يحاولون التعبير عن غضبهم عن طريق تقطيع بعض الأوراق بشكل
عنيف، أو تكسير بعض الأطباق أو الصراخ والبكاء الهستيري، وإذا كان السبب في
هذا الغضب شخص فيقومون بتدمير كل ما يتعلق بهذا الشخص، ولكن لماذا كل هذا
فيمكنك تحدي الغضب بأن تهدئي من غضبك وتسمعين بعض المقطوعات الموسيقية أو
تمارسي احد هواياتك مثل :الرسم أو الكتابة.
- لا تقولي أي شيء إلا بعد تفكير عميق، وخاصة في أوقات غضبك، فيمكنك كتابه ما هو سبب غضبك وكيفيه التخلص من هذا الغضب.
- ابتعدي ولا تتردي، فإذا شعرتي وأنت غاضبه انك لا تتحملين وجودك في مكان ما فلا تتردي في أن تتركيه.
- التسامح أفضل واقصر طريقة للتخلص من الغضب، وحاولي أن تتحلي بالصبر قبل
أن تحكمي علي أي فرد، كما لابد أن تعلمي أننا جميعا بشر من الممكن أن نخطئ
دون قصد، فمن الممكن أن يكون الشخص الذي جرحك لم يقصد هذا

_________________
كيف تتغلبين علي غضبك؟  XUXGT



كيف تتغلبين علي غضبك؟  Bd8d49ddf4fa88cf3a786a850b1795c9
كيف تتغلبين علي غضبك؟  90023634280959855102
كيف تتغلبين علي غضبك؟  Rr2yivhdk8sw

كيف تتغلبين علي غضبك؟  04776916797723394701
قال شيخ الإسلام ابن تيمية رحمه الله:
(ما بقيت مصر عزيزة إلا وعزَّ الإسلام والمسلمين، وما ذلت مصر إلا وذلَّ المسلمون)

كيف تتغلبين علي غضبك؟  KqLiw
مدير الموقع:محمدشمخ
اتمني ان ينال اعجابكم//لاتنسونا من صالح الدعاء غفرالله لنا ولكم وللمسلمين آمين
كيف تتغلبين علي غضبك؟  Up13161721191
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www0123.forumegypt.net m010470977238@yahoo.com
 
كيف تتغلبين علي غضبك؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شموع محمد شمخ :: المنتدي العام :: قسم المرأة والرجل والاسرة-
انتقل الى: