شموع محمد شمخ
اخي وأختي نورت المنتدي نتشرف بوجودك معنا بالمنتدى


ويسعدنا انضمامك إلى اسرتنا المتواضعه

نأمل من الله أن تنشر ابداعاتك في هذا المنتدى

فأهـــــــــلاً وسهـــــــــــــــلاً بك

ننتظــــــــــر الابداعات وننتظر المشاركات

ونكرر الترحيب بك

وتقبل خالص شكري وتقديري||محمدابراهيم شمخ

شموع محمد شمخ
اخي وأختي نورت المنتدي نتشرف بوجودك معنا بالمنتدى


ويسعدنا انضمامك إلى اسرتنا المتواضعه

نأمل من الله أن تنشر ابداعاتك في هذا المنتدى

فأهـــــــــلاً وسهـــــــــــــــلاً بك

ننتظــــــــــر الابداعات وننتظر المشاركات

ونكرر الترحيب بك

وتقبل خالص شكري وتقديري||محمدابراهيم شمخ

شموع محمد شمخ
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

شموع محمد شمخ

شموع محمد شمخ
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 كيف يتم تناول اللحوم مع المحافظة على الوزن؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محمدابراهيم شمخ
صاحب الموقع
صاحب الموقع
محمدابراهيم شمخ


عدد المساهمات : 1838
نقاط : 5375
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 02/09/2011
العمر : 57
الموقع : دمياط

كيف يتم تناول اللحوم مع المحافظة على الوزن؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف يتم تناول اللحوم مع المحافظة على الوزن؟   كيف يتم تناول اللحوم مع المحافظة على الوزن؟ Emptyالأحد 04 ديسمبر 2011, 12:29 pm

كيف يتم تناول اللحوم مع المحافظة على الوزن؟

كيف يتم تناول اللحوم مع المحافظة على الوزن؟ 28ov7fq0
يجيب الدكتور أسامة حفنى، استشارى العلاج الطبيعى وعلاج السمنة، قائلا،
اللحوم من أمتع وأشهى الأطعمة وهى تحتوى أيضا على المواد الغذائية
الضرورية، حيث تمدنا بالبروتين الكامل، وأيضا تحتوى على الدهون
والكربوهيدرات الأخرى، وبخلاف ذلك فإنها تمدنا بقدر من الصوديوم والكالسيوم
وأيضا فيتامين A وفيتامين C .

ويضيف أن الإكثار من اللحوم لا يستحب وخصوصا لمن يريد إنقاص وزنه أو حتى
المحافظة عليه، وأيضا لا يستحب لمن يعانى من ارتفاع فى حمض البوليك فى
الدم serum uric acid .

وتنصح نتناول ما بين 50-100 جم من اللحوم فى اليوم، ولذا ننصح بألا نزيد
فى العيد عن 150 جم من اللحوم وينبغى اختيار اللحوم الحمراء الخالية من
الدهون.

وتضيف أن أنسب طريقة لطهى اللحوم للتخلص من الدهون هى الشوى المفتوح على
الفحم أو الحرارة المباشرة، يليها السلق، كما يجب مع أكل اللحوم أن نكثر
من تناول الخضراوات مثل السلطة الخضراء مع الحرص على وجود الجرجير سواء فى
السلطة أو بجانبها، مع تجنب السلطات ذات السعرات الحرارية المرتفعة
كالكول سلو أو إى سلطات تحتوى على المايونيز.

وفيما يلى نموذج لبرنامج غذائى يناسب العيد:
تعليمات عامة:

ينبغى شرب كوب كبير من الماء قبل الوجبة بنصف ساعة، مع الاهتمام بشرب ما لا يقل عن 3 لترات ماء يوميا.

يجب الإكثار من المشى والنشاط الحركى قدر الإمكان، ومسموح بتناول الشاى أو القهوة بدون سكر فى أى وقت.

الإفطار:

كوب عصير برتقال.
بيضة مسلوقة.
نصف رغيف أسمر.

الغداء:

طبق شوربة خضار.
طبق سلطة خضراء كبير.
جرجير.
طبق خضراوات سوتيه كبير.
جم لحم أحمر مشوى.
نصف رغيف عيش بلدى.

العشاء:

كوب زبادى منزوع الدسم.
شريحة توست محمص.
بين الوجبات أى وقت فى اليوم:
ثمرة فاكهة – 4 ثمرات خيار – 3 طماطم.
كيف يتم تناول اللحوم مع المحافظة على الوزن؟ Wh_74374741

_________________
كيف يتم تناول اللحوم مع المحافظة على الوزن؟ XUXGT



كيف يتم تناول اللحوم مع المحافظة على الوزن؟ Bd8d49ddf4fa88cf3a786a850b1795c9
كيف يتم تناول اللحوم مع المحافظة على الوزن؟ 90023634280959855102
كيف يتم تناول اللحوم مع المحافظة على الوزن؟ Rr2yivhdk8sw

كيف يتم تناول اللحوم مع المحافظة على الوزن؟ 04776916797723394701
قال شيخ الإسلام ابن تيمية رحمه الله:
(ما بقيت مصر عزيزة إلا وعزَّ الإسلام والمسلمين، وما ذلت مصر إلا وذلَّ المسلمون)

كيف يتم تناول اللحوم مع المحافظة على الوزن؟ KqLiw
مدير الموقع:محمدشمخ
اتمني ان ينال اعجابكم//لاتنسونا من صالح الدعاء غفرالله لنا ولكم وللمسلمين آمين
كيف يتم تناول اللحوم مع المحافظة على الوزن؟ Up13161721191
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www0123.forumegypt.net m010470977238@yahoo.com
 
كيف يتم تناول اللحوم مع المحافظة على الوزن؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» المشلكل الصحية النجمة عن الأكثار من أكل اللحوم الحمراء
» تناول 3 حبات من التمر أو الرطب كفيلة بتعويض صيام يوم كامل،
» "ريجيم الماء" الوصفة السحرية للتخلص من الوزن الزائد
» طرق ضمان الوزن الصحي
» أفضل سبعة مشروبات لفقدان الوزن

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شموع محمد شمخ :: المنتدي العام :: منتدي المعلومات الطبية والصحة العامة :: قسم الطب البديل والأعشاب :: قسم الفحوصات والتحاليل الطبية :: قسم المعلومات والنصائح الطبية-
انتقل الى: