شموع محمد شمخ
اخي وأختي نورت المنتدي نتشرف بوجودك معنا بالمنتدى


ويسعدنا انضمامك إلى اسرتنا المتواضعه

نأمل من الله أن تنشر ابداعاتك في هذا المنتدى

فأهـــــــــلاً وسهـــــــــــــــلاً بك

ننتظــــــــــر الابداعات وننتظر المشاركات

ونكرر الترحيب بك

وتقبل خالص شكري وتقديري||محمدابراهيم شمخ

شموع محمد شمخ
اخي وأختي نورت المنتدي نتشرف بوجودك معنا بالمنتدى


ويسعدنا انضمامك إلى اسرتنا المتواضعه

نأمل من الله أن تنشر ابداعاتك في هذا المنتدى

فأهـــــــــلاً وسهـــــــــــــــلاً بك

ننتظــــــــــر الابداعات وننتظر المشاركات

ونكرر الترحيب بك

وتقبل خالص شكري وتقديري||محمدابراهيم شمخ

شموع محمد شمخ
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

شموع محمد شمخ

شموع محمد شمخ
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 كيف تسيطر على نفسك لما تغضب؟؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
محمدابراهيم شمخ
صاحب الموقع
صاحب الموقع
محمدابراهيم شمخ


عدد المساهمات : 1838
نقاط : 5375
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 02/09/2011
العمر : 57
الموقع : دمياط

كيف تسيطر على نفسك لما تغضب؟؟  Empty
مُساهمةموضوع: كيف تسيطر على نفسك لما تغضب؟؟    كيف تسيطر على نفسك لما تغضب؟؟  Emptyالسبت 08 أكتوبر 2011, 2:51 pm








كيف تسيطر على نفسك لما تغضب؟؟

لعل من أهم المشاكل الشخصية التي
يعاني منها البعض وتسبب مشكلة فعلا لهم مع أنفسهم قبل كل شيء،ثم مع الآخرين
الذين يتعاملون معهم هم عدم القدرة على السيطرة على النفس..وهو ما يجعل كل
عيوب الشخصية تبدو واضحة تماما وضوح الشمس

كيف تسيطر على نفسك لما تغضب؟؟  Istock_control_yourself


إن الذين يمارسون فن السيطرة على النفس هم وحدهم
القادرون على أن يحتفظوا بهدوء جلى ظاهر في تعاملاتهم..والإنسان القادر على
السيطرة على نفسه هو إنسان متماسكك الكيان ، لديه"جلد فكرى"وايمان لا
يتزعزع ، وثقة مطلقة بالنفس.
والإنسان القادر على السيطرة على نفسه عندمت ينتابه غضب عارم يبتسم أو
يتكلم برفق ورقة لينقلب غضبه إلى رفق ورقة دون اندفاع أو عصبية،وما على
الإنسان الذي يريد أن يزيد ثقته بنفسه إلا أن يفرض على نفسه قناع الصلابة
والإصرار،وأن يوحى إلى نفسه بأنها قوية منيعة للتسرب في حناياه انفعالات
ومعانى إيجابية تؤدى الثقة الفعلية بالنفس،ويمكن أن تدرب نفسك على السيطرة
على النفس،وهو تدريب ليس بالشاق على الإطلاق،كل ما يتطلبه منك أن تراقب
نفسك بدقة وحذر،وأن تبقى مغلقا مع نفسك لا يعرف أحد شيئا من أمرك،وأن
تتماسك ولا تعبر بحركة ولا بإشارة ولا بكلمة عما بداخلك من مشاعر سلبية،إنه
نوع من أنواع التدريب على السيطرة على النفس وليس كبتا للمشاعر على
الإطلاق.جرب أن يقع نظرك على ما يدهشك..تماسك واصمت..جرب أن تصدم بشيء
وتدفن شعورك دون اندفاع..جرب أن تواجه شيئا يزعجك أو يثير أعصابك وتبتعد
عنه دون أن ترد برد فعل.


عليك أن تتحلى بالصبر،وألا تظهر شيئا من ضيق الصدر
أو الغيظ،هل تستطيع أن تدون المواقف التي مرت بك في اليوم الواحد والتي
استطعت فعلا أن تسيطر فيها على نفسك سيطرة كاملة؟؟فإذا كانت في اليوم الأول
مثلا50%فلتكن في اليوم الثاني 60%على الأقل إلى أن تصل إلى نسبة90%خلال
أسبوع

كيف تسيطر على نفسك لما تغضب؟؟  786untitled2
إذا ألقى على مرأى منك ومسمع رأى لا
يروقك كن هادئا،وإذا راقك بقيت هادئا أيضا،فإذا فعلت ذالك فأنت فعلا مسيطر
على نفسك،ومسيطر على انفعالاتك.


إذا كان لك أن تجيب عن سؤال أو تتكلم في أمر يعود
عليك بالفائدة فليكن كلامك موجزا وواضحا ومختصرا ومفيدا،ةإذا نجحت في أن
تحد من انفعالات وجهك وقمت بذالك على خير وجه فأنت مسيطر على نفسك ومسيطر
على مشاعرك وتستحق الاحترام والثناء.


كيف تسيطر على نفسك لما تغضب؟؟  Images?q=tbn:ANd9GcRLtI6LzaFtVRWb_5RFDbc9F0oCqPvua6Y5LBbjucwtzESWZy10&t=1

جرب أن تتأمل كل ما تراه وأن تنظر
إليه وجها لوجه بعين هادئة مطمئنة،ولا تهتم بما يلقى إليك من ملاحظات أو
استهجان.إذا استطعت أن تقوم بذالك فأنت مسيطر على نفسك ومسيطر على مشاعرك
وانفعالاك وتستحق مني كل التقدير..
أدخل في نفسك الشعور بأنك حر ومستقل وسيد لنفسك دون غرور أو صلف،وضع في
ذهنك أن تفكر بذاتك وتدرك من أجل نفسك ومن أجل الناس،وتلاحظ وتقدر وتفهم من
تلقاء نفسك،وليس لأحد أن يؤثر فيك أو يغير مجرى سلوكك أو أفكارك،وثق أنك
إن نجحت إنسان قادر على السيطرة على نفسك،ولك مني ألف تحية وسلام.


وليكن واضحا أمامك أن السيطرة على النفس في أبسط
معانيها هو إلزام النفس بانتهاج خطة معينة وإتباع قواعد منطقية علمية
وتنفيذ قرارات مدروسة وبالطبع لا يمكن أن يحدث هذا إلا عندما يستهدف
الإنسان غاية شاملة عامة إليها تتجه جهوده،ومنها تنبعث تصرفاته،واذا ما
طبقنا ذالك علينا يمكن أن نقول:إن الهدف العام هو إصلاح عيوبنا الشخصية،أما
السيطرة على النفس فهي سلاح الأول وخط الدفاع الأول الذي سيساعدنا على
تحقيق أهدافنا،وبدونه فعلا لا يمكن أن يتحقق ما نرجوه من إصلاح وتهذيب
لشخصيتنا من خلال إصلاح عيوبها.














التوقيع
كيف تسيطر على نفسك لما تغضب؟؟  45554878678ve4


كيف تسيطر على نفسك لما تغضب؟؟  Nawafe-8b6a30eac5
كيف تسيطر على نفسك لما تغضب؟؟  21448_11233810679
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://www0123.forumegypt.net m010470977238@yahoo.com
 
كيف تسيطر على نفسك لما تغضب؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف تسيطر على نفسك لما تغضب؟؟
» اعرف نفسك هل أنت (بصرى , سمعى , حسى)
» اكتشف نفسك هل تحتاج الى دكتور نفسي ام لا؟
»  نفسك تشوف الحرمين من الداخل تعالى معى

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شموع محمد شمخ :: المنتدي العام :: منتدي المعلومات الطبية والصحة العامة :: قسم الطب البديل والأعشاب :: قسم الفحوصات والتحاليل الطبية :: قسم المعلومات والنصائح الطبية :: قسم المعلومات والثقافة العامة-
انتقل الى: